Gymnastique douce

La gymnastique douce regroupe un ensemble d’exercices simples et accessibles visant à entretenir la mobilité, l’équilibre, la respiration et la souplesse.
Contrairement aux séances de sport plus intenses, elle mise sur la lenteur, la maîtrise du geste et l’écoute du corps, pour favoriser le bien-être physique et mental.

Adaptée à tous les âges et à tous les niveaux, cette activité convient particulièrement aux seniors, aux personnes en reprise d’activité ou à toute personne souhaitant entretenir sa forme en douceur.
Chaque séance combine des mouvements d’assouplissement, de respiration et de renforcement léger, réalisés dans une ambiance calme et bienveillante.

Avec Pira Multisport, j’apporte la gymnastique douce de manière ludique, agréable et adaptée à chacun, afin que chaque participant puisse bouger à son rythme, tout en retrouvant plaisir, confiance et vitalité.
L’objectif : faire du mouvement un moment de détente et de bien-être, accessible à tous.